Obesidad

MI DIARIO ADELGAZANTE -

Para muchas personas en el Mundo la Obesidad es una epidemia que cuesta mucho trabajo controlar. Hay quien hace la Dieta del Agua, a Dieta por control de calorías, y naturalmente la Dieta Macrobiótica, pero lo más importante para el obeso es estar consciente de su enfermedad y que para combatirla hay que controlar lo que se come, cómo se hace y porque no el transcurrir del día de una persona obesa incluye también la actividad física que se despliega en la vida cotidiana.
Recuerde Dieta pero también actividad física controlada

Cuba Fans de la Macrobiótica 

Escrito en Alimentación Sana, Curiosidades, Diabetes, Endocrinología, Medicina, Obesidad | Etiquetado Bajar de Peso, Dieta, Endocrinología, Obesidad | Sin Comentarios »

CÓMO LLEVAR UN DIARIO EN EL TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD

Por: Dr. Alberto Quirantes Hernández - Jefe del Servicio de EndocrinologíaHospital Docente “Dr.Salvador Allende”

Llevar un diario durante el tratamiento de la obesidad es tan fundamental como controlar el peso de manera frecuente.

 No hacerlo:

• es como caminar con los ojos vendados.
• es la ausencia de control de lo que se come y de lo que se hace.
• es la falta de una guía que nos permita conocer lo que nos está llevando al triunfo o lo que nos mantiene en el fracaso.
• es no guardar una valiosa experiencia que en el futuro permita orientar a las personas obesas que pidan ayuda.

No controlar por escrito nuestro diario quehacer es actuar un poco como por impulso, es la falta de una planificación inteligente en esta importante tarea que tanto representa para la salud y para el futuro de toda la familia.

 

Para llevar un diario escrito no es necesario esperar por una lujosa agenda comercial o una computadora donde registrar nuestros datos. Solo se necesita una simple libreta escolar o un manojo de hojas presilladas en un file y un modesto lápiz o bolígrafo.

 

En el diario debe anotarse:

1. Todo cuanto se come diariamente anotando los alimentos, la cantidad y la hora.                                                                                                                    
2. La cantidad aproximada de calorías que se está  incorporando con cada alimento y la suma total de las calorías ingeridas en el día.
3. El lugar donde se come.
4. Si es una comida dentro o fuera del plan; con los alimentos correctos o fuera de control.
5. Los sentimientos que tiene ante su plato de comida (POSITIVOS O TRIUNFADORES: satisfacción de poder cumplir con lo programado, las veces aproximada que masticó cada bocado, hambre real, sensación de poder controlar lo que se come y en la cantidad que se come, aceptación del desafío, etc. NEGATIVOS O PERDEDORES: glotonería, ansiedad, frustración,  sensación de minusvalía y de derrota, depresión etc.
6. La actividad física adicional realizada en el día y el tiempo empleado.
7. La cantidad aproximada de calorías que se han gastado en cada actividad física y el total del día. Establecer la diferencia con las calorías consumidas.
8. Anotar lo que pesa diariamente: en la misma pesa, con la misma ropa y a la misma hora

 ¿QUÉ SE NECESITA PARA LLEVAR SU DIARIO?

Un conocimiento adecuado de un plan científicamente diseñado para la reducción del peso corporal

• Un deseo inmenso de registrar sus progresos y de superar sus deficiencias
• Una tabla comparativa de los diferentes alimentos con sus calorías correspondientes
• Una tabla comparativa de gasto calórico por actividad física

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Disfunciones sexuales en la mujer obesa

¿Será una creencia o en realidad las gorditas no son sexy?. Dejemos al Dr. Alberto Quirantes, quien tiene una terapia para personas obesas en el Hospital Salvador Allende en La Habana que nos exponga sus consideraciones al respecto.

Por Dr. Alberto Quirantes Hernández

Profesor de Medicina y Jefe del Servicio de Endocrinología
Hospital Docente “Dr. Salvador Allende”

Posted in Actividad Física, Endocrinología, Medicina, Obesidad, etiquetado Actividad Física, Endocrinología, Hospital Salvador Allende - Habana, Medicina, Obesidad, Sexualidad on Mayo 1, 2008 | Editar | 1 Comentario »

La vida sexual de la mujer obesa puede estar fuertemente matizada de insatisfacciones y una baja estima personal. La relación de pareja en la intimidad a veces adopta una indeseable distancia. Con el paso de los años y una alta dosis de despreocupación con la progresiva acumulación de la grasa corporal en sitios pocos deseados, se va desdibujando la grácil figura de quien fuera una novia adorable. Junto al aumento de peso también se incrementa la desazón interior.

Sicológicamente, poco a poco hace su aparición una pobre imagen corporal donde, suele ocurrir, hay un reconocimiento implícito de que se tiene una figura grotesca, disminuyendo la autoestima. También aparecen estados depresivos o de irritabilidad. Incluso se llega a la evasión de lances sexuales y menudean las excusas para no despojarse de la ropa mientras la luz se mantenga encendida. Hay inhibición porque surge la sensación de rechazo. De otro lado, la obesa sin pareja y con sentimiento de culpabilidad por su corpulencia sin solución aparente, puede volverse vulnerable, aceptando en su vida a contrapartes poco recomendables.

Durante el acto sexual la obesidad condiciona posiciones anatómicamente imposibles, en ocasiones con incompleto o ningún contacto genital.

Se agrava en parejas de obesos y en ocasiones el coito tiene que ser sustituido obligatoriamente por prácticas masturbatorias o de otra índole para obtener satisfacción sexual.

Obviamente se siente real o exageradamente marginada y cualquier comentario o gesto casual de su pareja lo interpreta como una agresión verbal o extraverbal. Poco a poco hace su aparición la inseguridad e inestabilidad de pareja que lamentablemente puede conducir a una ruptura definitiva o a la aceptación de una inmerecida marginación.

La obesidad es una enfermedad “portero”, pues condiciona, atrae o imanta la aparición de afecciones que fueran desconocidas en un cuerpo de peso normal y que también irrumpen como disolventes insidiosos en una familia que hubiese podido gozar de una merecida estabilidad. Son comunes los trastornos osteoarticulares que entorpecen la agilidad, la movilidad y la dificultad de posiciones requeridas por el coito y que se necesita para inspirar ardientes deseos. Los sobrantes pliegues cutáneos condicionan antiestéticas lesiones y manchas inocultables en íntimas zonas de piel.

La hipertensión arterial obliga a la ingestión de fármacos que pudieran disminuir el deseo erótico y una diabetes mellitus inadecuadamente controlada, facilita la aparición de sepsis vaginales o de otros trastornos como la anorgasmia que se interponen en el pleno disfrute sexual.

Aunque desalentador, nada de lo mencionado es irreversible y fue expuesto en el IV Congreso Cubano de Educación, Orientación y Terapia Sexual, efectuado en el pasado mes de enero. En el panel titulado Sexualidad y Enfermedades Crónicas presentamos una ponencia donde demostramos con nuestra experiencia personal y profesional cómo las pacientes obesas que reducen de peso, recuperan en la vida sexual los atributos dados por desaparecidos en la esfera síquica, mecánica, social, en la relación de pareja, y cómo la salud irrumpe impetuosa en un cuerpo nuevamente bien contorneado.

Este apasionante tema ha sido poco abordado en el medio científico y consideramos que solo hemos dado el primer paso en un campo que se abre a múltiples disciplinas médicas que requieren nuevos abordajes, tanto para mujeres como para hombres obesos. Muchos de ellos también cargan con su cuota de insatisfacciones en la esfera sexual.

Después de una adecuada reducción de peso, la dinámica de las relaciones interpersonales varía en distinto grado y la persona que era obesa se hace mucho más optimista y alcanza una mayor confianza en sí misma. La obesidad es indefendible, mírese por donde se mire. Todos los que bajan de peso la recuerdan como un tramo desgraciado de sus vidas. Con una nueva figura se puede marchar resueltamente hacia delante de la mano de una querida pareja.

Fuente:http://cubahora.co.cu